Quesadillas y licuado de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
38.2 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso panela entre dos tortillas de maíz y cocina hasta que el queso esté derretido
- Corta el aguacate en rodajas y añádelo a las quesadillas
- Licúa el mango manila con un poco de agua y proteína
- Sirve las quesadillas calientes junto con el licuado de mango y acompaña con el mix de vegetales verdes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas y licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 146.27 mg |
| Potasio | 1137.28 mg |
| Calcio | 471.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 5.66 mg |
| Sodio | 108.64 mg |
| Carga Glicémica | 10.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1102.42 mg |
| Acido Fólico | 252.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 71.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 38.2 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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