Queso panela asado de 138 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
7.2 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 cucharaditas
40.0 gramos
3/4 taza
Preparación
- Corta el queso panela en porciones
- Asa las porciones de queso panela en una sartén hasta dorar
- Pica el jitomate en cubos pequeños
- Coloca las porciones de queso panela asado en un plato
- Añade los cubos de jitomate sobre el queso
- Decora con arándanos y espolvorea semillas de ajonjolí
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso panela asado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.47 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 299.4 mg |
| Calcio | 297.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 9.31 mg |
| Carga Glicémica | 0.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.68 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 74.8 mg |
| Acido Fólico | 26.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 32 |
| Fósforo | 107 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 7.2 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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