Queso panela asado de 138 Kcal
Buscar
Queso panela asado de 138 Kcal

Queso panela asado de 138 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

7.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el queso panela en porciones
  2. Asa las porciones de queso panela en una sartén hasta dorar
  3. Pica el jitomate en cubos pequeños
  4. Coloca las porciones de queso panela asado en un plato
  5. Añade los cubos de jitomate sobre el queso
  6. Decora con arándanos y espolvorea semillas de ajonjolí

Tabla nutricional para Queso panela asado

Micronutrientes
Fibra 2.47 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 299.4 mg
Calcio 297.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.29 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 9.31 mg
Carga Glicémica 0.8
Grasas poliinsaturadas 2.68 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 74.8 mg
Acido Fólico 26.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 32
Fósforo 107 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 7.2 g
Proteinas 9.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado con verduras y arroz

Pescado con verduras y arroz

save recipe Pan con aguacate y queso

Pan con aguacate y queso

save recipe Ensalada de pollo y nopales

Ensalada de pollo y nopales

save recipe Fajitas de res

Fajitas de res

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Pan thin con yogurt y fresas

Pan thin con yogurt y fresas

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Pescado a la parrilla

Pescado a la parrilla

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Huevos revueltos con ejotes y galletas

Huevos revueltos con ejotes y galletas

save recipe Sardinas con verduras frescas

Sardinas con verduras frescas

Error message