Res con verduras de 213 Kcal

Name: Res con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite; nopal crudo; zanahoria cruda picada/rallada; calabacita; res sin grasa; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite

1 cucharadita

Nopal crudo

2 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Corta la carne en cubos pequeños
Calienta un poco de aceite en una sartén
Incorpora la carne y cocina hasta que esté dorada
Corta la calabacita en rodajas y agrégala a la sartén
Añade la zanahoria picada o rallada
Corta el nopal en tiras y mézclalo con los demás ingredientes
Revuelve bien y cocina hasta que las verduras estén tiernas
Sirve acompañado de galletas al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res con verduras

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	28.1 mg
Potasio	846.6 mg
Calcio	261.53 mg
Grasas monoinsaturadas	0.58 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	158.25 mg
Carga Glicémica	2.58
Grasas poliinsaturadas	0.61 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.52 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	619.3 mg
Acido Fólico	39.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	63
Fósforo	137.52 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	15.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.3 mg
Folato	14.86 mcg
Zinc	- mg