Res con verduras y camote de 232 Kcal

Name: Res con verduras y camote
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal crudo; zanahoria cruda picada/rallada; calabacita; res sin grasa; aguacate; camote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal crudo

2 piezas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Camote

1/3 taza

Preparación

Corta la carne en trozos pequeños
Calienta un poco de aceite en una sartén
Agrega la carne y cocina hasta que esté dorada
Corta la calabacita en rodajas y añádela a la sartén
Incorpora la zanahoria picada o rallada
Corta el nopal en tiras y mézclalo con los demás ingredientes
Revuelve bien y cocina hasta que las verduras estén tiernas
Sirve con aguacate y camote al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res con verduras y camote

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	42.4 mg
Potasio	1040.38 mg
Calcio	279.29 mg
Grasas monoinsaturadas	0.88 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	102.99 mg
Carga Glicémica	11.65
Grasas poliinsaturadas	0.89 g
Selenio	14.57 mg
Grasas saturadas	1.26 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1819.5 mg
Acido Fólico	67.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	169.01 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	15.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.3 mg
Folato	14.86 mcg
Zinc	- mg