Revuelto de claras con nopal y papa de 170.32 Kcal

Name: Revuelto de claras con nopal y papa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; nopal cocido; clara de huevo; papa cocida; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.32 Kcal

🥑 Grasas:

0.37 g

🍞 Carbohidratos:

32.77 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Nopal cocido

1 taza

Clara de huevo

2 piezas

Papa cocida

1/2 pieza

Aceite en spray

Preparación

Corta la papa cocida en trozos pequeños
Bate las claras de huevo en un tazón
Incorpora el nopal cocido a las claras de huevo y mezcla bien
Agrega los trozos de papa cocida a la mezcla y revuelve con cuidado
Rocía una sartén con aceite en spray
Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que las claras estén firmes
Acompaña con pedazos de papaya fresca al lado

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Revuelto de claras con nopal y papa

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	103.47 mg
Potasio	758.38 mg
Calcio	285.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.04 g
Hierro no hemático	1.04 mg
Sodio	146.26 mg
Carga Glicémica	16.21
Grasas poliinsaturadas	0.09 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	62.18 mg
Acido Fólico	64.77 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	70.62 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	7.26 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	0.07 mg
Folato	2.64 mcg
Zinc	- mg