Revuelto de huevo con papa y calabacita de 356 Kcal
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Revuelto de huevo con papa y calabacita de 356 Kcal

Revuelto de huevo con papa y calabacita de 356 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

52.5 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1 pieza buy ingredient
130ml de claras de huevo
Sal y pimiento

Preparación

  1. Pica la calabacita en trozos pequeños
  2. En una sartén, rocía un poco de aceite en spray
  3. Añade la calabacita y cocina hasta que esté suave
  4. Incorpora la papa cocida cortada en cubos y mezcla bien
  5. Agrega las claras de huevo y el huevo entero batido
  6. Sazona con sal y pimienta al gusto
  7. Revuelve hasta que los huevos estén completamente cocidos
  8. Sirve el revuelto acompañado de frijoles cocidos
  9. Corta la manzana en trozos y sirve como guarnición

Tabla nutricional para Revuelto de huevo con papa y calabacita

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 27.07 mg
Potasio 670.56 mg
Calcio 73.67 mg
Grasas monoinsaturadas 2.94 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 67.07 mg
Carga Glicémica 22.27
Grasas poliinsaturadas 3.83 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.06 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 84.46 mg
Acido Fólico 182.72 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 274.94 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.56 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 52.5 g
Proteinas 16.3 g

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