Rollito de jamón y queso de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
8.8 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
2 rebanadas
3/4 taza
Preparación
- Corta el aguacate y el jitomate en láminas
- Coloca una loncha de jamón sobre una superficie plana
- Pon una loncha de queso panela sobre el jamón
- Agrega las láminas de aguacate y jitomate sobre el queso
- Enrolla el jamón con los ingredientes en su interior
- Sirve con los arándanos al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollito de jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 597.28 mg |
| Calcio | 290.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 609.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 37.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 130.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 8.8 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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