Rollito de mermelada y chocolate de 573 Kcal
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Rollito de mermelada y chocolate de 573 Kcal

Rollito de mermelada y chocolate de 573 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

573 Kcal

🥑 Grasas:

25.6 g

🍞 Carbohidratos:

93.3 g

🍗 Proteínas:

48.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1-2 cdas de algarroba o cacao
Una pizca de canela molida
1 cda de aceite de coco extra virgen, oliva o aguacate

Preparación

  1. Bate el huevo con la canela en un tazón
  2. Sumerge el pan en la mezcla y colócalo en una sartén caliente con un poco de aceite
  3. Dora el pan por ambos lados hasta que esté listo
  4. En una sartén, cocina las fresas lavadas a fuego bajo hasta obtener una mermelada, y si es necesario, añade un poco de agua
  5. Corta el aguacate por la mitad, retira la semilla y extrae la pulpa
  6. Mezcla la pulpa del aguacate con el cacao en un tazón o procesador de alimentos hasta que esté suave
  7. Extiende el yogurt sobre el pan dorado, añade la mermelada de fresa y la mezcla de aguacate con cacao
  8. Enrolla el pan con el relleno y, si deseas, refrigéralo por 20 minutos antes de cortar en porciones
  9. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollito de mermelada y chocolate

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 1839.74 mg
Calcio 44.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.49 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 306.5 mg
Carga Glicémica 9.92
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 80.32 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 154.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 25.6 g
Carbohidratos 93.3 g
Proteinas 48.1 g

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