Rollitos de pavo de 190 Kcal
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Rollitos de pavo de 190 Kcal

Rollitos de pavo de 190 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el aguacate y el pepino en tiras delgadas
  2. Coloca una loncha de jamón bajo en grasa sobre una superficie plana
  3. Añade las tiras de aguacate y pepino sobre el jamón
  4. Enrolla el jamón con los ingredientes en su interior
  5. Sirve los rollitos acompañados de frambuesas

Tabla nutricional para Rollitos de pavo

Micronutrientes
Fibra 10 g
Ácido ascorbico 36.37 mg
Potasio 680.68 mg
Calcio 50 mg
Grasas monoinsaturadas 1.56 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 605.7 mg
Carga Glicémica 5.27
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 7.3 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 29.92 mg
Acido Fólico 60.76 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 144.36 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 11 g

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