Rollitos deliciosos de 457.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
457.5 Kcal
🥑 Grasas:
25.05 g
🍞 Carbohidratos:
48.6 g
🍗 Proteínas:
23.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
2 tazas
2 rebanadas delgadas
1/4 taza
1/3 pieza
1 taza
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla de harina
- Coloca la pechuga de pavo, la espinaca y las rebanadas de aguacate sobre la tortilla
- Enrolla la tortilla y córtala en porciones
- Sirve los rollitos en un tupper junto con las fresas, zarzamoras y el mix de frutos secos y semillas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos deliciosos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.58 g |
| Ácido ascorbico | 66.43 mg |
| Potasio | 1302.3 mg |
| Calcio | 335.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.43 g |
| Hierro no hemático | 4.75 mg |
| Sodio | 710.18 mg |
| Carga Glicémica | 5.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | 13.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.05 g |
| Colesterol | 39.3 mg |
| Vitamina A | 640.8 mg |
| Acido Fólico | 262.72 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.22 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 143.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.05 g |
| Carbohidratos | 48.6 g |
| Proteinas | 23.95 g |
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