Salmas con requesón y jícama de 207.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.65 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
8.13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 cucharadas
1 cucharadita
1 paquete
Preparación
- Unta el requesón sobre las galletas salma
- Coloca la jícama picada sobre el requesón
- Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre la preparación
- Espolvorea azúcar al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmas con requesón y jícama
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 112.73 mg |
| Calcio | 45.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 234.16 mg |
| Carga Glicémica | 1.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 0.6 mg |
| Acido Fólico | 10.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 10.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.2 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.12 mg |
| Folato | 7.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.65 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 8.13 g |
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