Salmón a la naranja de 185 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
17.9 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/4 taza
Jugo de 1/2 naranja
1c de miel de abeja
Sal, ajo y pimienta
Preparación
- Combina el jugo de naranja con miel, sal, ajo y pimienta hasta obtener una mezcla homogénea
- Unta el salmón con la mezcla preparada
- Calienta aceite de aguacate en una sartén
- Cocina el salmón en la sartén hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve el salmón acompañado de arroz cocido y brócoli cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón a la naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 69.46 mg |
| Potasio | 377.61 mg |
| Calcio | 41.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.73 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 55.32 mg |
| Carga Glicémica | 9.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 132 mg |
| Acido Fólico | 79.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 151.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 17.9 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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