Salmón a la parrilla de 237 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
237 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
1/4 taza
Preparación
- Cocina el salmón a la parrilla hasta que esté en su punto
- Corta el aguacate en rodajas
- Lava y trocea la lechuga
- Corta el jitomate en cubos
- Ralla la zanahoria cruda
- Mezcla la lechuga, el jitomate, la zanahoria y el aguacate en un tazón
- Sirve el salmón acompañado de arroz cocido y la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón a la parrilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 53.53 mg |
| Potasio | 1098.09 mg |
| Calcio | 84.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.7 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 81.67 mg |
| Carga Glicémica | 11.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.27 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.67 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 995.72 mg |
| Acido Fólico | 266.22 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 192.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.84 mg |
| Folato | 212.71 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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