Salmón a la plancha de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
5 piezas
Preparación
- Lava las papas cambray y hiérvelas hasta que estén suaves
- En una sartén, añade un chorrito de aceite de oliva
- Pon el salmón en la sartén y dora por ambos lados
- Incorpora las verduras picadas a la sartén y saltea por unos minutos
- Sirve el salmón junto a las papas cambray y las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón a la plancha
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.71 mg |
| Potasio | 185.66 mg |
| Calcio | 15.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 23.4 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 102 mg |
| Acido Fólico | 28.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 69.88 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 8.8 g |
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