Salmón con crema y puré de 248.2 Kcal

Name: Salmón con crema y puré
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; espinaca cruda picada; pepino rebanado; salmón; queso crema; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Pepino rebanado

1 taza

Salmón

30.0 gramos

Queso crema

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Calienta aceite de oliva en una sartén y cocina el salmón hasta que esté en su punto
Extiende el queso crema sobre el salmón
Acompaña con espinaca picada y rodajas de pepino
Añade sal, pimienta y un chorrito de limón al gusto
Sirve junto con puré de papa

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con crema y puré

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	46.73 mg
Potasio	947.05 mg
Calcio	153.17 mg
Grasas monoinsaturadas	6.13 g
Hierro no hemático	3.83 mg
Sodio	156 mg
Carga Glicémica	8.75
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	4.37 g
Colesterol	32 mg
Vitamina A	630.17 mg
Acido Fólico	256.82 mg
Azúcar	0.83 g
Hierro Hemínico	0.26 mg
Índice Glicémico	114
Fósforo	197.29 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg