Salmón con crema y puré de 248.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 taza
30.0 gramos
1 cucharada
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Calienta aceite de oliva en una sartén y cocina el salmón hasta que esté perfectamente dorado
- Unta el queso crema sobre el salmón cocido
- Sirve con espinaca picada y rodajas de pepino
- Agrega sal, pimienta y un poco de limón al gusto
- Acompaña con puré de papa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con crema y puré
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 46.73 mg |
| Potasio | 947.05 mg |
| Calcio | 153.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.13 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 156 mg |
| Carga Glicémica | 8.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Vitamina A | 630.17 mg |
| Acido Fólico | 256.82 mg |
| Azúcar | 0.83 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 197.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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