Salmón con ensalada fresca de 232 Kcal
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Salmón con ensalada fresca de 232 Kcal

Salmón con ensalada fresca de 232 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

13 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Mezcla los vegetales verdes con el jitomate verde cortado en trozos
  2. Cocina el salmón a la plancha o al vapor según tu preferencia
  3. Incorpora el aguacate en cubos y el mix de frutos secos y semillas a la ensalada para añadir textura y nutrientes
  4. Aliña con sal, pimienta, aceite de aguacate y jugo de limón al gusto
  5. Sirve el salmón junto a la ensalada

Tabla nutricional para Salmón con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7.28 g
Ácido ascorbico 38.99 mg
Potasio 1217.21 mg
Calcio 143.78 mg
Grasas monoinsaturadas 5.4 g
Hierro no hemático 4.45 mg
Sodio 182.96 mg
Carga Glicémica 0.59
Grasas poliinsaturadas 3.63 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.57 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 590.1 mg
Acido Fólico 270.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 158.78 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 240.54 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.9 g
Carbohidratos 13 g
Proteinas 13 g

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