Salmón con ensalada fresca de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
18.9 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 taza
30.0 gramos
1/4 taza
1/3 pieza
Preparación
- Mezcla los vegetales verdes con el jitomate verde cortado en trozos
- Cocina el salmón a la plancha o al vapor según tu preferencia
- Incorpora el aguacate en cubos y el mix de frutos secos y semillas a la ensalada para añadir textura y nutrientes
- Aliña con sal, pimienta, aceite de aguacate y jugo de limón al gusto
- Sirve el salmón junto a la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.28 g |
| Ácido ascorbico | 38.99 mg |
| Potasio | 1217.21 mg |
| Calcio | 143.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 4.45 mg |
| Sodio | 182.96 mg |
| Carga Glicémica | 0.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.63 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 590.1 mg |
| Acido Fólico | 270.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 158.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.2 mg |
| Folato | 240.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.9 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 13 g |
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