Salmón con naranja y romero de 259.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1/4 taza
Romero
Preparación
- En una sartén con aceite de oliva, coloca el salmón y cocina hasta que esté dorado
- Añade el jugo de naranja y las hojas de romero, cubre y deja que se cocine
- Para el arroz, mezcla arroz con el doble de agua, ajo y sal en una olla, tapa y cocina a fuego lento hasta que esté listo
- Sirve el arroz como base y coloca el salmón con romero encima, acompañando con espinacas crudas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con naranja y romero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 115.56 mg |
| Potasio | 1054.36 mg |
| Calcio | 184.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 112.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 585.7 mg |
| Acido Fólico | 312.26 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 169.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 278.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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