Salmón con verduras de 296.2 Kcal

Name: Salmón con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate cherry / jitomate cherry; salmón; aceituna negra; aguacate; aceite de oliva; arroz cocido; albahaca; sal, pimienta; hierbas finas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate cherry / jitomate cherry

4 piezas

Salmón

30.0 gramos

Aceituna negra

5 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Albahaca

Sal, pimienta

Hierbas finas

Preparación

Corta el salmón en porciones
Sazona el salmón con sal, pimienta y hierbas finas
Calienta aceite de oliva en una sartén
Dora el salmón en la sartén
Corta la cebolla morada y los tomates cherry por la mitad
Añade la cebolla y los tomates cherry a la sartén y cocina hasta que estén tiernos
Sirve el salmón con las verduras y acompaña con arroz cocido
Decora con aguacate y aceitunas negras
Espolvorea albahaca fresca por encima antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.78 g
Ácido ascorbico	21.93 mg
Potasio	631.79 mg
Calcio	61.71 mg
Grasas monoinsaturadas	9.14 g
Hierro no hemático	2.62 mg
Sodio	631.9 mg
Carga Glicémica	9.32
Grasas poliinsaturadas	2.78 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	2.79 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	85.72 mg
Acido Fólico	68.02 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	149.16 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg