Salmón con verduras de 250.2 Kcal
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Salmón con verduras de 250.2 Kcal

Salmón con verduras de 250.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca
Sal, pimienta
Hierbas finas

Preparación

  1. Corta el salmón en trozos
  2. Sazona el salmón con sal, pimienta y hierbas finas
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén
  4. Dora el salmón en la sartén
  5. Corta la cebolla morada y los tomates cherry por la mitad
  6. Agrega la cebolla y los tomates cherry a la sartén y cocina hasta que estén tiernos
  7. Sirve el salmón con las verduras y acompaña con arroz cocido
  8. Decora con aguacate y aceitunas negras
  9. Espolvorea albahaca fresca por encima antes de servir

Tabla nutricional para Salmón con verduras

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 21.93 mg
Potasio 618.04 mg
Calcio 35.21 mg
Grasas monoinsaturadas 5.34 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 31.9 mg
Carga Glicémica 9.32
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.29 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 63.22 mg
Acido Fólico 68.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 86
Fósforo 149.16 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 9.1 g

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