Salmón marinado con ensalada de 367.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
49 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
1 pieza
3 tazas
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Pimienta (al gusto)
Miel
Preparación
- En una bolsa hermética combina la miel, la pimienta y un poco de sal
- Añade el salmón a la bolsa y deja que se marine por unos 20 minutos
- Cocina el salmón en un sartén a fuego bajo y reserva
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes, lechuga, pepino y jitomate en rodajas o cubos
- Sirve el arroz integral cocido como guarnición
- Decora el plato con aguacate
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón marinado con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 92.53 mg |
| Potasio | 1838.24 mg |
| Calcio | 210.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 6.09 mg |
| Sodio | 136.17 mg |
| Carga Glicémica | 17.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.17 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.57 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 1034.72 mg |
| Acido Fólico | 473.82 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 299.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 119 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 436.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 49 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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