Salmón relleno de 138 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
7.8 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
6 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Tomar nuestro salmón y abrirlo por la mitad
- Rellenarlo con espárragos y tiras de pimientos de colores
- Salpimentar todo y agregar un chorrito de aceite de aguacate
- Cubrir todo bien con el papel y meter al horno por 15 minutos o en la estufa por 20 min.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón relleno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 92.46 mg |
| Potasio | 387.21 mg |
| Calcio | 25.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.67 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 28.88 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.06 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.41 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 153.7 mg |
| Acido Fólico | 168.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 135.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 7.8 g |
| Proteinas | 9 g |
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