Sándwich de atún de 222.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/3 lata
1 1/2 pieza
Chile jalapeño
Preparación
- Lava las verduras adecuadamente
- Pica el jitomate y la cebolla en cubos
- En una sartén, añade el atún, la cebolla, el jitomate y el chile jalapeño si lo deseas
- Cocina hasta que todo esté dorado
- Coloca la mezcla de atún y verduras entre las rebanadas de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 425.85 mg |
| Calcio | 31.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 354.01 mg |
| Carga Glicémica | 7.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 51.2 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 63 |
| Fósforo | 103.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 14 g |
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