Sándwich de atún y guacamole de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
5.4 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
2 cucharadas
1 1/2 pieza
Limón
Preparación
- Pica el jitomate y la cebolla, luego combínalos con el atún
- Prepara el guacamole aplastando el aguacate y añadiendo limón
- Unta el guacamole sobre el pan y agrega la mezcla de atún
- Sirve el sándwich acompañado de papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún y guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.67 g |
| Ácido ascorbico | 106.5 mg |
| Potasio | 879.14 mg |
| Calcio | 67.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.19 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 359.89 mg |
| Carga Glicémica | 16.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.36 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 80.6 mg |
| Acido Fólico | 69.4 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 117.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.4 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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