Sándwich de atún y papaya de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1 pieza
3 tazas
1 taza
1/3 lata
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Preparación
- Toma dos rebanadas de pan integral delgado
- Unta aguacate en una de las rebanadas
- Coloca el atún sobre el aguacate
- Añade rodajas de pepino sobre el atún
- Agrega hojas de lechuga y rodajas de jitomate encima del pepino
- Cubre con la otra rebanada de pan
- Corta la papaya en cubos para el postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.6 g |
| Ácido ascorbico | 138.07 mg |
| Potasio | 1376.28 mg |
| Calcio | 112.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 368.81 mg |
| Carga Glicémica | 17.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 497.02 mg |
| Acido Fólico | 280.76 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 166.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 17.4 g |
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