Sándwich de atún y piña de 280 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
280 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
43.4 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1 taza
1/3 lata
1/3 pieza
3/4 taza
1 pieza
Preparación
- Toma dos rebanadas de pan integral
- Unta aguacate en una de las rebanadas
- Coloca el atún sobre el aguacate
- Añade rodajas de pepino sobre el atún
- Agrega hojas de lechuga y rodajas de jitomate encima del pepino
- Cubre con la otra rebanada de pan
- Corta la piña en cubos para el postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 70.77 mg |
| Potasio | 1219.18 mg |
| Calcio | 113.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.98 g |
| Hierro no hemático | 3.76 mg |
| Sodio | 281.65 mg |
| Carga Glicémica | 18.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 470.02 mg |
| Acido Fólico | 269.36 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 226.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 55.28 mg |
| Tiamina | 0.35 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | 236.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 43.4 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Quizás te pueda interesar
Hot Dog y Ensalada
Quesadillas de queso
Wrap de pollo y latte
Wrap de res y remolacha
Wrap de pollo y ensalada
Wrap de res y remolacha
Tacos dorados de zanahoria
Albóndigas de pavo
Molletes con guacamole y latte
Migas con Huevo
Hotcakes de zanahoria
Tacos de frijoles
Error message