Receta de sándwich de ensalada de pierna de pierna de pollo sin piel de 291 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
12.45 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina y desmenuza la pierna de pollo sin piel.
- Mezcla el pollo desmenuzado con mayonesa.
- Corta el aguacate, el jitomate, el pepino y la lechuga.
- Arma el sándwich colocando la mezcla de pollo en el pan integral
- Añade las rebanadas de aguacate, jitomate, pepino y lechuga.
- Agrega la zanahoria rallada y chile jalapeño al gusto
- Cierra el sándwich
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de ensalada de pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 55.37 mg |
| Potasio | 1305.93 mg |
| Calcio | 120.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 3.48 mg |
| Sodio | 276.87 mg |
| Carga Glicémica | 10.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 1008.03 mg |
| Acido Fólico | 273.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 231 |
| Fósforo | 256.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.08 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | 225.21 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.45 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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