Sándwich de guacamole y huevo de 422 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
422 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
52.1 g
🍗 Proteínas:
26.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1 taza
2 cucharadas
2 piezas
1 pieza
Pimiento de color
Preparación
- Corta las verduras en juliana y saltea en una sartén hasta que estén suaves
- Tuesta el pan integral
- Unta guacamole en el pan, agrega las verduras, el queso y el huevo cocido
- ¡A disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de guacamole y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.97 g |
| Ácido ascorbico | 82.3 mg |
| Potasio | 974.4 mg |
| Calcio | 679.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 335.18 mg |
| Carga Glicémica | 19.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 354.3 mg |
| Acido Fólico | 116.98 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 415.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.7 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 58.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 52.1 g |
| Proteinas | 26.1 g |
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