Sándwich de guacamole y queso de 359 Kcal
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Sándwich de guacamole y queso de 359 Kcal

Sándwich de guacamole y queso de 359 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

51.8 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Pimiento de color

Preparación

  1. Corta las verduras en tiras y cocínalas en una sartén hasta que estén tiernas
  2. Tuesta el pan integral
  3. Unta guacamole en el pan integral y añade las verduras y el queso
  4. ¡A disfrutar!

Tabla nutricional para Sándwich de guacamole y queso

Micronutrientes
Fibra 6.97 g
Ácido ascorbico 82.3 mg
Potasio 915.44 mg
Calcio 656.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 273.58 mg
Carga Glicémica 19.27
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.55 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 292.7 mg
Acido Fólico 96.3 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 331.75 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.7 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 58.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 51.8 g
Proteinas 20.6 g

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