Sándwich de huevo y aguacate de 396 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
396 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
47.9 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
2 tazas
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/4 taza
1 pieza
Preparación
- Hierve el huevo y pélalo
- Haz un revuelto de huevo con el jamón
- Unta el aguacate en el pan blanco
- Agrega el revuelto de huevo sobre el aguacate
- Añade el pepino y la espinaca picada
- Cierra el sándwich y corta por la mitad
- Sirve con papaya picada y espolvorea amaranto por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 1114.02 mg |
| Calcio | 310.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.15 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 911.66 mg |
| Carga Glicémica | 14.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.64 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 629.6 mg |
| Acido Fólico | 290.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 358.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 143.57 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.26 mg |
| Folato | 286.81 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 47.9 g |
| Proteinas | 22.9 g |
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