Sándwich de huevo y queso de 275 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
15.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Mostaza o aderezo bajo en grasa (opcional)
Sal y pimienta al gusto
Preparación
- Unta mayonesa en las rebanadas de pan integral
- Cocina el huevo como prefieras, ya sea revuelto o a la plancha
- Coloca el huevo en el pan y añade el queso
- Tuesta el sándwich para que el queso se derrita
- Agrega espinaca y tomate al gusto
- Disfruta de tu sándwich
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1049.64 mg |
| Calcio | 401.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.39 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 525.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.95 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 198.2 mg |
| Vitamina A | 673.81 mg |
| Acido Fólico | 299.33 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 219 |
| Fósforo | 226.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.9 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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