Sándwich de hummus y pollo de 205.6 Kcal
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Sándwich de hummus y pollo de 205.6 Kcal

Sándwich de hummus y pollo de 205.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas
  2. Unta hummus de garbanzo en una de las rebanadas
  3. Coloca la pechuga de pollo sobre el hummus
  4. Agrega tomate y espinaca al gusto
  5. Cubre con la otra rebanada de pan para cerrar el sándwich

Tabla nutricional para Sándwich de hummus y pollo

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1060.8 mg
Calcio 151.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.64 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 386.41 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.52 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 610.7 mg
Acido Fólico 279.2 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 198.55 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 15.2 g

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