Sándwich de pavo de 240.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.45 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
20.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Unta mayonesa en ambas rebanadas de pan integral
- Coloca la pechuga de pavo sobre una de las rebanadas
- Añade el queso panela sobre la pechuga de pavo
- Incorpora la espinaca picada y las rodajas de tomate
- Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente
- Si lo deseas, corta por la mitad y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1077.68 mg |
| Calcio | 426.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.87 g |
| Hierro no hemático | 4.62 mg |
| Sodio | 725.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 640.21 mg |
| Acido Fólico | 278.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 214.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.45 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 20.05 g |
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