Sándwich de pavo y manzana de 344.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.65 g
🍞 Carbohidratos:
45.8 g
🍗 Proteínas:
24.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
1 pieza
2 tazas
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Unta mayonesa en ambas rebanadas de pan integral
- Coloca la pechuga de pavo sobre una de las rebanadas
- Agrega el queso oaxaca light encima de la pechuga
- Incorpora espinaca picada, rodajas de tomate y cebolla al gusto
- Añade las láminas de manzana y cubre con la otra rebanada de pan
- Presiona ligeramente y corta por la mitad si lo deseas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.4 mg |
| Potasio | 1624.68 mg |
| Calcio | 450.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.91 g |
| Hierro no hemático | 6.92 mg |
| Sodio | 932.97 mg |
| Carga Glicémica | 14.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 1010.11 mg |
| Acido Fólico | 465.85 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 272 |
| Fósforo | 289.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.59 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 140.5 mg |
| Tiamina | 0.39 mg |
| Riboflavina | 0.48 mg |
| Niacina | 3.3 mg |
| Folato | 449.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.65 g |
| Carbohidratos | 45.8 g |
| Proteinas | 24.25 g |
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