Sándwich de pavo y pepino de 472.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
472.5 Kcal
🥑 Grasas:
14.65 g
🍞 Carbohidratos:
54.8 g
🍗 Proteínas:
29.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
20.0 gramos
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
2 cucharadas
3 piezas
1 1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Unta guacamole en el pan integral
- Agrega las rebanadas de pechuga de pavo
- Incorpora el pepino en rodajas y las ciruelas en láminas finas para un toque dulce y fresco
- Coloca el queso fresco y espolvorea un poco de queso parmesano
- Añade mostaza, sal y pimienta al gusto antes de cerrar el sándwich
- Sirve con pan thin integral como complemento opcional
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.97 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 688.44 mg |
| Calcio | 560.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 1151.48 mg |
| Carga Glicémica | 22.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 20.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 27.1 mg |
| Vitamina A | 104.8 mg |
| Acido Fólico | 38.7 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.44 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 324.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 41.36 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.67 mg |
| Folato | 21.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.65 g |
| Carbohidratos | 54.8 g |
| Proteinas | 29.55 g |
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