Sándwich de pavo y verduras de 255.5 Kcal
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Sándwich de pavo y verduras de 255.5 Kcal

Sándwich de pavo y verduras de 255.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.15 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

18.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Mostaza al gusto

Preparación

  1. Dora el pan integral hasta que esté crujiente
  2. Aplica mostaza sobre las rebanadas de pan
  3. Añade aguacate en rodajas
  4. Incorpora la pechuga de pavo horneada, queso panela y las verduras en el sándwich
  5. Cierra el sándwich
  6. ¡Listo para disfrutar!

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 934.58 mg
Calcio 354.33 mg
Grasas monoinsaturadas 1.07 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 617.21 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 484.72 mg
Acido Fólico 249.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 209.05 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.15 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 18.95 g

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