Sándwich de pollo con mostaza y miel de 201 Kcal

Name: Sándwich de pollo con mostaza y miel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; lechuga; pierna de pollo sin piel; pan integral; miel de abeja; mostaza

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

3.15 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Lechuga

3 tazas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Mostaza

Preparación

Toma dos rebanadas de pan integral
Untar mostaza en una de las rebanadas de pan
Agrega una capa de pierna de pollo sin piel sobre la mostaza
Añade una cucharada de miel de abeja sobre el pollo
Coloca hojas de lechuga sobre la miel
Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la lechuga
Cubre con la otra rebanada de pan integral

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con mostaza y miel

Micronutrientes
Fibra	4.43 g
Ácido ascorbico	35.4 mg
Potasio	656.6 mg
Calcio	84.83 mg
Grasas monoinsaturadas	0.95 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	196.4 mg
Carga Glicémica	14.38
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	405.5 mg
Acido Fólico	225.01 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	195.52 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.4 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	196.1 mcg
Zinc	- mg