Sandwich de pollo de 226.32 Kcal
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Sandwich de pollo de 226.32 Kcal

Sandwich de pollo de 226.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.28 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras delgadas
  2. Hierve las claras de huevo y corta en rodajas
  3. Parte el aguacate y los jitomates cherry por la mitad
  4. Corta la cebolla en rodajas finas
  5. Toma dos rebanadas de pan integral
  6. Coloca las tiras de pollo sobre una rebanada de pan
  7. Agrega las rodajas de clara de huevo sobre el pollo
  8. Añade las mitades de aguacate y jitomate cherry
  9. Coloca las rodajas de cebolla encima
  10. Sazona con sal y pimienta al gusto
  11. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Tabla nutricional para Sandwich de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 20.87 mg
Potasio 751.56 mg
Calcio 56.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.04 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 289.96 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 1.26 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 64.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 182.52 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 28.76 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 15.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 23.28 g
Proteinas 18.6 g

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