Sándwich de pollo y aguacate de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
3 tazas
32.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Extiende aguacate sobre una rebanada de pan integral
- Pon la pechuga de pollo deshebrada sobre el aguacate
- Añade lechuga y espinaca picada sobre el pollo
- Cierra el sándwich con otra rebanada de pan integral
- Sirve con la manzana al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 74.87 mg |
| Potasio | 1383.08 mg |
| Calcio | 194.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 6.16 mg |
| Sodio | 277.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 982.02 mg |
| Acido Fólico | 468.96 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 181.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 140.5 mg |
| Tiamina | 0.3 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 432.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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