Sándwich de pollo y aguacate de 249 Kcal
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Sándwich de pollo y aguacate de 249 Kcal

Sándwich de pollo y aguacate de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a tu preferencia sin freír ni empanizar
  2. Haz un guacamole con el aguacate o simplemente condiméntalo con sal y pimienta
  3. Prepara el sándwich utilizando el pan blanco, el pollo, el aguacate y las verduras picadas
  4. Sirve el sándwich acompañado de durazno amarillo

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 670.38 mg
Calcio 115.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.81 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 174 mg
Carga Glicémica 16.34
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 201.22 mg
Acido Fólico 62.86 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 126.33 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.98 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.43 mg
Folato 52.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 34.9 g
Proteinas 12.6 g

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