Sándwich de pollo y aguacate de 157 Kcal

Name: Sándwich de pollo y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: apio; pechuga de pollo; mayonesa; pan integral; aceite en spray; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157 Kcal

🥑 Grasas:

5.33 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio

1 1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Aceite en spray

Lechuga

Preparación

Dora la pechuga de pollo en una sartén con aceite en spray
Pica la lechuga y el apio en trozos pequeños
Unta mayonesa en las rebanadas de pan integral
Coloca la pechuga de pollo dorada sobre una rebanada de pan
Añade la lechuga y el apio picado sobre el pollo
Cubre con la otra rebanada de pan
Acompaña el sándwich con agua natural

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	4.2 mg
Potasio	486.88 mg
Calcio	76.44 mg
Grasas monoinsaturadas	2.78 g
Hierro no hemático	1.32 mg
Sodio	302 mg
Carga Glicémica	7.57
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	36.01 mg
Acido Fólico	79.35 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	145.75 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.35 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.39 mg
Folato	61.1 mcg
Zinc	- mg