Sándwich de pollo y frutas de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que adquiera un color dorado
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla hasta que esté completamente cocida
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado
- Coloca la pechuga de pollo sobre el aguacate
- Agrega espinaca fresca y rodajas de jitomate al sándwich
- Acompaña el sándwich con el plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.67 mg |
| Potasio | 1469.78 mg |
| Calcio | 157.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.04 g |
| Hierro no hemático | 5.16 mg |
| Sodio | 270.61 mg |
| Carga Glicémica | 14.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 633.72 mg |
| Acido Fólico | 309.66 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 223.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.57 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 130.9 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 3.01 mg |
| Folato | 273.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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