Sándwich de pollo y huevo de 255 Kcal

Name: Sándwich de pollo y huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate cherry; huevo entero; pechuga de pollo; aguacate; pan integral; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.1 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate cherry

4 piezas

Huevo entero

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan integral

1 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Asa la pechuga de pollo y córtala en tiras
Prepara el huevo estrellado
Corta el aguacate y el tomate cherry por la mitad
Corta la cebolla en rodajas finas
Toma dos rebanadas de pan integral
Coloca las tiras de pollo sobre una rebanada de pan
Agrega el huevo estrellado sobre el pollo
Añade el aguacate, el tomate cherry y la cebolla
Sazona con sal y pimienta al gusto
Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y huevo

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	20.87 mg
Potasio	702.94 mg
Calcio	75.16 mg
Grasas monoinsaturadas	2.71 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	242 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.79 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	2.58 g
Colesterol	203.5 mg
Vitamina A	122.62 mg
Acido Fólico	85.14 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	256.66 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.13 mg
Folato	13.03 mcg
Zinc	- mg