Sándwich de pollo y huevo de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.2 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
4 piezas
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la parrilla y córtala en tiras
- Prepara el huevo estrellado
- Corta el aguacate y el tomate cherry por la mitad
- Corta la cebolla en rodajas finas
- Toma 2 rebanadas de pan thin integral
- Coloca el huevo estrellado sobre el pollo
- Añade el aguacate, el tomate cherry y la cebolla
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente
- Acompaña con una toronja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 106.97 mg |
| Potasio | 865.64 mg |
| Calcio | 104.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.29 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 326.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 19.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 203.5 mg |
| Vitamina A | 127.52 mg |
| Acido Fólico | 72.34 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 228.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 16.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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