Sándwich de pollo y huevo de 288 Kcal
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Sándwich de pollo y huevo de 288 Kcal

Sándwich de pollo y huevo de 288 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo a la parrilla y córtala en tiras
  2. Prepara un huevo estrellado
  3. Corta el aguacate y el tomate cherry por la mitad
  4. Corta la cebolla en rodajas finas
  5. Toma dos rebanadas de pan integral
  6. Coloca las tiras de pollo sobre una rebanada de pan
  7. Agrega el huevo estrellado sobre el pollo
  8. Añade el aguacate, el tomate cherry y la cebolla
  9. Sazona con sal y pimienta al gusto
  10. Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente
  11. Acompaña con café o té de tu preferencia con azúcar regular

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y huevo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 20.87 mg
Potasio 703.11 mg
Calcio 75.24 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 242 mg
Carga Glicémica 13.32
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 2.58 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 122.62 mg
Acido Fólico 85.14 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 256.66 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.13 mg
Folato 13.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 31.5 g
Proteinas 16.9 g

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