Sándwich de pollo y licuado de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
48 g
🍗 Proteínas:
21.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
30.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 rebanadas
Preparación
- Fríe la pechuga de pollo en aceite hasta que esté cocida
- Tuesta ligeramente el pan de molde
- Unta las rebanadas de pan con aguacate
- Coloca la espinaca, el jitomate y el pollo en el pan
- Prepara un licuado con plátano y leche sin lactosa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.2 mg |
| Potasio | 1213 mg |
| Calcio | 383.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.22 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 237.11 mg |
| Carga Glicémica | 11.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 615 mg |
| Acido Fólico | 260.7 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 153.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.05 mg |
| Folato | 260.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 48 g |
| Proteinas | 21.5 g |
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