Sándwich de pollo y licuado de 341 Kcal
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Sándwich de pollo y licuado de 341 Kcal

Sándwich de pollo y licuado de 341 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

21.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 rebanadas buy ingredient

Preparación

  1. Fríe la pechuga de pollo en aceite hasta que esté cocida
  2. Tuesta ligeramente el pan de molde
  3. Unta las rebanadas de pan con aguacate
  4. Coloca la espinaca, el jitomate y el pollo en el pan
  5. Prepara un licuado con plátano y leche sin lactosa

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y licuado

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 52.2 mg
Potasio 1213 mg
Calcio 383.62 mg
Grasas monoinsaturadas 0.22 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 237.11 mg
Carga Glicémica 11.58
Grasas poliinsaturadas 0.49 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 615 mg
Acido Fólico 260.7 mg
Azúcar 18.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 153.2 mg
Vitamina B6 0.52 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.05 mg
Folato 260.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 48 g
Proteinas 21.5 g

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