Sándwich de pollo y panela de 306 Kcal
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Sándwich de pollo y panela de 306 Kcal

Sándwich de pollo y panela de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta
  2. Cocina la pechuga en una sartén antiadherente hasta que esté dorada y bien cocida
  3. Coloca el pollo en el pan integral
  4. Agrega el queso panela, el guacamole, la crema, el tomate, el pepino y la lechuga
  5. Cierra el sándwich y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 5.87 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 982.65 mg
Calcio 368.83 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 186.19 mg
Carga Glicémica 9.09
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 2.64 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 473.6 mg
Acido Fólico 237.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 211.43 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 19.9 g

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