Sándwich de pollo y panela de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
19.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 taza
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharada
2 cucharadas
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta
- Cocina la pechuga en una sartén antiadherente hasta que esté dorada y bien cocida
- Coloca el pollo en el pan integral
- Agrega el queso panela, el guacamole, la crema, el tomate, el pepino y la lechuga
- Cierra el sándwich y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 982.65 mg |
| Calcio | 368.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 186.19 mg |
| Carga Glicémica | 9.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.64 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 473.6 mg |
| Acido Fólico | 237.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 211.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 19.9 g |
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