Sándwich de pollo y pavo de 328.5 Kcal
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Sándwich de pollo y pavo de 328.5 Kcal

Sándwich de pollo y pavo de 328.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.25 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

27.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo en un sartén con un poco de aceite hasta que esté bien dorada por ambos lados
  2. Tuesta ligeramente el pan integral y unta mayonesa en una de las rebanadas
  3. Coloca una capa de espinaca picada sobre la rebanada de pan con mayonesa
  4. Agrega la pechuga de pavo horneada sobre la espinaca y luego añade la pechuga de pollo
  5. Coloca el queso panela sobre el pollo
  6. Añade las rodajas de jitomate y el aguacate encima del queso
  7. Cubre con la otra rebanada de pan y disfruta

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pavo

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1343.16 mg
Calcio 433.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.39 g
Hierro no hemático 4.98 mg
Sodio 749.41 mg
Carga Glicémica 8.26
Grasas poliinsaturadas 2.19 g
Selenio 22.3 mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol 43 mg
Vitamina A 661.33 mg
Acido Fólico 299.81 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.42 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 283.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.25 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 27.75 g

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