Sándwich de pollo y pavo de 328.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.25 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
27.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
1 pieza
2 tazas
40.0 gramos
30.0 gramos
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo en un sartén con un poco de aceite hasta que esté bien dorada por ambos lados
- Tuesta ligeramente el pan integral y unta mayonesa en una de las rebanadas
- Coloca una capa de espinaca picada sobre la rebanada de pan con mayonesa
- Agrega la pechuga de pavo horneada sobre la espinaca y luego añade la pechuga de pollo
- Coloca el queso panela sobre el pollo
- Añade las rodajas de jitomate y el aguacate encima del queso
- Cubre con la otra rebanada de pan y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1343.16 mg |
| Calcio | 433.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.39 g |
| Hierro no hemático | 4.98 mg |
| Sodio | 749.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 22.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 43 mg |
| Vitamina A | 661.33 mg |
| Acido Fólico | 299.81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 283.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.25 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 27.75 g |
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