Sándwich de pollo y queso de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cup
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala en trozos pequeños
- Tuesta el pan integral
- Unta aguacate en una rebanada de pan
- Coloca el pollo desmenuzado sobre el aguacate
- Añade rodajas de jitomate y cebolla al gusto
- Incorpora el queso panela y sazona con sal y pimienta
- Cubre con la otra rebanada de pan
- Corta la papaya en trozos y sírvela como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 108.97 mg |
| Potasio | 1035.08 mg |
| Calcio | 360.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.08 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 185.31 mg |
| Carga Glicémica | 15.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.33 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 124.02 mg |
| Acido Fólico | 119.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 182.85 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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