Sándwich de pollo y queso de 424 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
424 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
54.4 g
🍗 Proteínas:
29.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
2 tazas
40.0 gramos
30.0 gramos
1 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Verduras libre elección (opcional)
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo y cocínala a la plancha o utiliza pollo cocido desmenuzado
- Tuesta el pan integral
- Arma el sándwich con el pollo, el queso fresco, las verduras y el aguacate
- Licuado la leche deslactosada con las fresas y sirve como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 56.17 mg |
| Potasio | 1344.88 mg |
| Calcio | 693.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 5.76 mg |
| Sodio | 391.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | 8.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 657.42 mg |
| Acido Fólico | 299.16 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 234.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.78 mg |
| Folato | 262.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 54.4 g |
| Proteinas | 29.7 g |
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